모유 수유는 아기에게 영양을 공급하는 자연스럽고 아름다운 방법이지만, 항상 쉬운 것은 아닙니다. 많은 엄마들이 특히 초기에 어느 정도 불편함을 경험합니다. 모유 수유가 불편할 수 있는 이유를 이해하고 어떤 단계를 밟아야 할지 아는 것은 수유 여정에 상당한 변화를 가져와 당신과 당신의 아이 모두에게 더 긍정적인 경험으로 이어질 수 있습니다. 당신이 혼자가 아니라는 것을 기억하는 것이 중요합니다.
🤱 모유수유 불편함의 일반적인 원인
모유 수유 중 불편함을 유발하는 요인은 여러 가지가 있습니다. 근본 원인을 파악하는 것이 안도감을 찾고 아기와 더 편안한 수유 관계를 즐기는 첫 번째 단계입니다.
👶 부적절한 래치
얕거나 잘못된 래치는 젖꼭지 통증과 불편함의 가장 흔한 이유 중 하나입니다. 아기가 제대로 래치하지 못하면 유륜의 더 큰 부분을 입으로 빨아들이는 대신 젖꼭지만 빨 수 있습니다. 이는 마찰, 통증, 심지어 젖꼭지 갈라짐으로 이어질 수 있습니다.
- 젖을 제대로 물지 못하면 수유 중이나 수유 후에 젖꼭지에 통증이 생깁니다.
- 아기가 젖을 먹을 때 클릭하는 소리가 나는 경우도 있습니다.
- 수유 후 젖꼭지가 납작해지거나 주름져 보일 수 있습니다.
🥛 충혈
울혈은 모유 공급이 늘어나면서 일반적으로 출산 후 며칠 후에 모유가 너무 많이 차서 유방이 울혈될 때 발생합니다. 이로 인해 유방이 딱딱하고, 부어 오르고, 부드러워져 아기가 제대로 젖을 물기 어려울 수 있습니다.
울혈은 매우 고통스러울 수 있으며, 즉시 치료하지 않으면 다른 모유 수유 문제로 이어질 수도 있습니다.
🦠 유방염
유방염은 유방 조직의 염증으로, 때때로 감염을 수반할 수 있습니다. 이는 종종 막힌 유관이나 갈라진 젖꼭지를 통해 유방으로 들어온 박테리아로 인해 발생합니다. 증상에는 유방 통증, 발적, 부기, 만졌을 때 따뜻함, 발열 및 오한과 같은 독감과 유사한 증상이 있습니다.
유방염은 합병증을 예방하기 위해 신속한 치료가 필요합니다.
🍄 아구창
칸디다증은 어머니의 젖꼭지와 아기의 입에 영향을 미칠 수 있는 효모 감염입니다. 극심한 젖꼭지 통증, 가려움증, 타는 듯한 감각을 유발할 수 있습니다. 아기의 입이나 혀에 흰 반점이 생길 수 있습니다.
칸디다증은 재발을 막기 위해 엄마와 아기 모두 치료가 필요합니다.
👅 혀 묶임 또는 입술 묶임
혀 고정(ankyloglossia)과 입술 고정은 혀와 입 바닥 또는 입술과 잇몸을 연결하는 작은 조직인 frenulum이 너무 짧거나 꽉 조여진 상태입니다. 이는 아기의 혀나 입술 움직임을 제한하여 효과적으로 물고 빨기 어렵게 만들 수 있습니다.
이러한 질환은 젖꼭지 통증, 아기의 체중 증가 부족, 기타 모유 수유 문제로 이어질 수 있습니다.
🩺 혈관경련
혈관경련은 젖꼭지의 혈관이 수축하여 모유 수유 후 몇 분 동안 지속될 수 있는 강렬한 통증을 유발할 때 발생합니다. 젖꼭지는 정상적인 색상으로 돌아오기 전에 흰색이나 파란색으로 변할 수 있습니다.
혈관경련은 추운 기온이나 유두 손상으로 인해 발생할 수 있습니다.
🛠️ 모유수유 불편함에 대한 솔루션
다행히도 모유 수유 불편함을 완화하고 수유 경험을 개선하기 위해 할 수 있는 일이 많이 있습니다. 핵심은 근본 원인을 파악하고 적절한 해결책을 구현하는 것입니다.
✅ 래치 개선
젖꼭지 통증을 예방하려면 적절한 래치를 보장하는 것이 중요합니다. 수유 컨설턴트나 의료 전문가와 협력하여 아기의 래치를 평가하고 더 깊고 편안한 래치를 달성하기 위한 기술을 배우세요.
- 아기의 배를 부모의 배와 맞대어 안으세요.
- “C”자 모양으로 잡고 손으로 가슴을 받쳐주세요.
- 아기의 입술을 젖꼭지로 간지럽혀서 입을 크게 벌리도록 하세요.
- 아기를 가슴에 대고, 아기의 코를 젖꼭지 쪽으로 향하게 합니다.
💧 울혈 완화
충혈이 발생하는 경우 다음을 시도해 보세요.
- 아기에게 자주 수유를 해서 가슴에서 우유를 제거하세요.
- 수유 전에 따뜻한 찜질을 하거나 따뜻한 샤워를 하면 가슴을 부드럽게 하는 데 도움이 됩니다.
- 수유 후에는 냉찜질을 하면 붓기와 통증을 줄일 수 있습니다.
- 손으로 젖을 짜거나 소량의 우유를 펌프질해서 압력을 완화하세요. 하지만 과도하게 펌프질하면 울혈이 더 심해질 수 있으므로 피하세요.
💊 유방염 치료
유방염이 의심되면 즉시 의사에게 연락하세요. 치료에는 일반적으로 감염을 제거하기 위한 항생제가 포함됩니다. 항생제 외에도 다음을 수행할 수 있습니다.
- 영향을 받은 유방에서 자주 모유수유를 계속하면 우유가 배출되는 데 도움이 됩니다.
- 영향을 받은 부위에 따뜻한 찜질을 하세요.
- 충분한 휴식을 취하고 수분을 충분히 섭취하세요.
- 필요에 따라 진통제를 복용하세요.
🧴 아구창 주소
칸디다증은 당신과 아기 모두에게 항진균 치료가 필요합니다. 의사는 젖꼭지에 항진균 크림을, 아기에게 경구 항진균제를 처방할 수 있습니다.
약물 외에도 감염 확산을 예방하기 위해 좋은 위생을 실천하세요. 손을 자주 씻고, 젖꼭지와 병을 살균하고, 모유 패드를 자주 교체하세요.
✂️ 혀 묶임/입술 묶임 풀기를 고려하세요
아기의 혀 묶임이나 입술 묶임이 모유 수유를 방해하는 경우, frenotomy라는 간단한 시술을 통해 조직을 풀어줄 수 있습니다. 이렇게 하면 아기의 잠금이 상당히 개선되고 젖꼭지 통증이 줄어들 수 있습니다.
🌡️ 혈관경련 관리
혈관경련을 관리하려면 다음을 시도해 보세요.
- 모유수유 후에는 젖꼭지를 따뜻하게 유지하세요.
- 추운 기온에 노출되는 것을 피하세요.
- 혈관을 이완시키는 데 도움이 될 수 있으므로 칼슘과 마그네슘 보충제를 복용하세요.
- 통증이 심할 경우 약물에 관해 의사와 상담하세요.
🔄 다양한 포지션으로 실험해보세요
다양한 모유 수유 자세를 시도하면 당신과 아기 모두에게 더 편안한 자세를 찾는 데 도움이 될 수 있습니다. 인기 있는 자세는 다음과 같습니다.
- 크래들 홀드
- 크로스 크래들 홀드
- 축구 홀드
- 옆으로 누워있는 자세
✋ 휴식을 취하세요
모유 수유가 지속적으로 고통스럽다면, 휴식을 취하고 대신 모유를 펌핑해도 괜찮습니다. 이렇게 하면 젖꼭지가 치유될 시간을 얻고 아기에게 모유를 계속 공급할 수 있습니다.
👩⚕️ 전문가의 도움을 받으세요
모유 수유 불편함으로 어려움을 겪고 있다면 주저하지 말고 수유 컨설턴트나 의료 전문가에게 도움을 요청하세요. 그들은 당신이 어려움을 극복하고 모유 수유 목표를 달성할 수 있도록 개인화된 조언과 지원을 제공할 수 있습니다.
💡 예방 팁
불편함을 예방하는 것이 치료하는 것보다 항상 낫습니다. 다음은 일반적인 모유 수유 문제를 피하는 데 도움이 되는 몇 가지 팁입니다.
- 처음부터 제대로 걸쇠를 걸어 놓으세요.
- 울혈을 예방하기 위해 자주 수유하십시오.
- 수유 컨설턴트의 권장 없이는 젖꼭지 보호대 사용을 피하세요.
- 젖꼭지를 깨끗하고 건조하게 유지하세요.
- 지지력 있고 편안한 브라를 착용하세요.
❤️ 셀프 케어의 중요성
성공적인 모유 수유를 위해서는 자신을 돌보는 것이 필수적입니다. 충분한 휴식을 취하고, 건강한 식단을 섭취하고, 수분을 충분히 섭취하세요. 스트레스는 모유 공급에 영향을 미쳐 모유 수유를 더 어렵게 만들 수 있으므로, 긴장을 풀고 스트레스를 관리할 방법을 찾으세요.
기억하세요, 모유 수유는 여정이며, 필요할 때 도움을 요청하는 것은 괜찮습니다. 올바른 지원과 정보가 있으면 어려움을 극복하고 모유 수유의 많은 이점을 누릴 수 있습니다.
자주 묻는 질문
모유수유 시 젖꼭지가 아픈 이유는 무엇인가요?
젖꼭지 통증은 종종 젖꼭지를 제대로 물지 못해서 발생합니다. 다른 원인으로는 울혈, 유방염, 아구창, 아기의 혀 묶임이나 입술 묶임, 혈관 경련 등이 있습니다.
아기의 물림을 어떻게 개선할 수 있나요?
아기의 배를 배에 대고, 가슴을 지지하고, 아기의 입술을 간지럽혀서 젖을 넓게 물게 하세요. 개인화된 안내를 위해 수유 컨설턴트의 도움을 받으세요.
울혈을 완화하려면 어떻게 해야 하나요?
수유를 자주 하고, 수유 전에는 따뜻한 습포를, 수유 후에는 차가운 습포를 사용하고, 손으로 짜거나 소량의 모유를 펌프질해서 압박감을 완화하세요.
모유수유 시 통증은 언제 병원에 가야 하나요?
유방염(발열, 발적, 부기), 칸디다증(심한 젖꼭지 통증, 아기 입에 흰 반점)이 의심되는 경우 또는 자가 관리 방법을 시도했는데도 통증이 지속되는 경우 의사의 진찰을 받으세요.
모유수유를 시작할 때 통증이 느껴지는 건 정상적인가요?
초기에는 약간의 경미한 통증이 흔하지만, 심각하거나 지속적인 통증은 정상이 아니며 치료해야 합니다. 모유 수유는 극심하게 고통스러워서는 안 됩니다.
