집에서 막힌 유관을 해소하는 방법

막힌 유관 이해

막힌 유관, 즉 막힌 유관은 모유가 유방에서 제대로 배출되지 않을 때 발생합니다. 이는 압력과 염증이 축적될 수 있습니다. 증상을 일찍 파악하는 것은 신속한 치료와 유방염과 같은 합병증을 예방하는 데 중요합니다.

• 유방에 국소적인 통증이나 압통이 있음.
• 만지면 민감할 수 있는 딱딱한 덩어리나 덩어리.
• 영향을 받은 부위 주변이 붉어지거나 따뜻해질 수 있습니다.
• 영향을 받은 쪽의 모유 분비가 감소합니다.

효과적인 홈 레메디 구제책

간단하면서도 효과적인 여러 가지 전략이 집에서 막힌 유관을 완화하는 데 도움이 될 수 있습니다. 일관성과 인내심이 중요합니다. 최상의 결과를 위해 이러한 치료법을 개별적으로 또는 조합하여 시도해 보세요.

1. 잦은 모유수유 또는 펌핑

가장 중요한 단계는 모유 수유를 계속하거나 자주 펌핑하는 것입니다. 이렇게 하면 우유를 배출하고 막힘을 제거하는 데 도움이 됩니다. 1~2시간마다 모유 수유 또는 펌핑을 목표로 하세요.

• 영향을 받은 쪽에서 수유를 시작하세요. 아기의 더 강한 빨기는 막힘을 제거하는 데 도움이 될 수 있습니다.
• 모유수유 자세를 바꿔보며 유방의 모든 부위에서 모유가 효과적으로 배출되도록 하세요.
• 아기가 젖을 잘 먹지 않는다면 유축기를 사용해 모유를 짜내세요.

2. 따뜻한 찜질과 마사지

영향을 받은 부위에 따뜻한 찜질을 하면 막힘을 부드럽게 하고 모유 흐름을 개선하는 데 도움이 될 수 있습니다. 부드러운 마사지는 막힘을 푸는 데 더욱 도움이 될 수 있습니다.

• 모유수유나 모유수유를 하기 전에 10~15분 정도 가슴에 따뜻하고 촉촉한 찜질을 하세요.
• 영향을 받은 부위를 원을 그리듯 부드럽게 마사지하며, 젖꼭지 쪽으로 이동하세요.
• 모유수유 중이나 모유수유 중에 마사지를 하면 효과를 극대화할 수 있습니다.

3. 손 표현

손으로 짜는 것은 막힌 유관을 해소하는 데 귀중한 기술입니다. 특정 부위를 표적으로 삼아 갇힌 우유를 수동으로 짜낼 수 있습니다.

• 시작하기 전에 손을 깨끗이 씻으세요.
• 엄지손가락과 손가락을 유륜 주위에 “C”자 모양으로 놓습니다.
• 손가락을 젖꼭지 쪽으로 움직이면서 살짝 압축하고 풀어줍니다.
• 우유가 자유롭게 흐를 때까지 계속하세요.

4. 엡솜 소금 욕조

엡솜 소금에 담그면 염증을 줄이고 치유를 촉진하는 데 도움이 될 수 있습니다. 엡솜 소금의 마그네슘은 근육을 이완하고 불편함을 완화하는 데에도 도움이 될 수 있습니다.

• 따뜻한 물 한 그릇에 엡솜 소금 2큰술을 녹입니다.
• 감염된 유방을 용액에 10~15분간 담가두세요.
• 하루에 2~3회 반복하세요.

5. 레시틴 보충제

레시틴은 모유의 끈적거림을 줄이고 막힘이 생기는 것을 방지하는 데 도움이 되는 천연 유화제입니다. 캡슐이나 파우더 형태로 제공됩니다.

• 새로운 보충제 복용을 시작하기 전에 의료 서비스 제공자와 상의하세요.
• 일반적인 복용량은 하루 3~4회 1,200mg의 레시틴을 복용하는 것입니다.
• 부작용이 있는지 모니터링하고 필요에 따라 복용량을 조절하세요.

6. 휴식과 수분 공급

충분한 휴식과 수분 공급은 전반적인 건강에 필수적이며 모유 생산과 흐름을 지원할 수도 있습니다. 충분한 수면을 취하고 충분한 수분을 섭취하고 있는지 확인하세요.

• 매일 밤 최소 7~8시간의 수면을 취하십시오.
• 수분을 유지하려면 하루 종일 물을 마시세요.
• 탈수 증상을 일으킬 수 있는 설탕이 많은 음료와 카페인은 피하세요.

7. 적절한 브라 핏

제대로 맞는 브라를 착용하는 것은 막힌 유관을 예방하는 데 중요합니다. 너무 꽉 끼는 브라는 유즙 흐름을 제한하고 막힘에 기여할 수 있습니다.

• 몸을 지지해 주지만 너무 조이지 않는 브라를 선택하세요.
• 유관에 압력을 가할 수 있는 언더와이어 브래지어는 피하세요.
• 모유수유를 하는 엄마들을 위해 특별히 디자인된 수유브라를 착용하는 것을 고려해보세요.

미래의 막힌 유관 예방

예방은 항상 치료보다 낫습니다. 이러한 전략을 구현하면 미래에 막힌 유관이 생길 위험을 최소화하는 데 도움이 될 수 있습니다.

• 모유수유 동안 젖꼭지를 제대로 물도록 하세요.
• 모유수유 자세를 다양하게 바꿔서 유방에서 모유가 완전히 배출되도록 하세요.
• 수유를 거르거나 수유 간격을 너무 길게 하지 마세요.
• 수유 중이나 모유수유 중에 가슴을 가볍게 마사지하세요.
• 적절하게 맞는 브래지어를 착용하세요.
• 수분을 충분히 섭취하고 건강한 식단을 유지하세요.
• 예방 조치로 레시틴 보충제 복용을 고려해보세요.

의학적 조언을 구해야 할 때

대부분의 막힌 유관은 가정 요법으로 해결할 수 있지만, 언제 전문적인 의학적 조언을 구해야 하는지 아는 것이 중요합니다. 다음 중 하나라도 경험하면 의사나 수유 컨설턴트에게 문의하세요.

• 체온이 화씨 101도(섭씨 38.3도) 이상.
• 몸살, 오한, 피로 등 독감과 유사한 증상.
• 가슴에 심한 통증이나 발적이 있음.
• 모유에 고름이나 피가 섞여있습니다.
• 며칠 동안 집에서 치료를 받아도 호전되지 않는 막힌 관.